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世界上有沒有真正的感同身受

時間:2019-07-16    點擊數:2152


  在《我是唱作人》的舞臺上唱出了一首擁有自身經歷的歌曲《世界上沒有真正的感同身受》。情到深處沒有控制住自己失聲痛哭,導致現場出現了舞臺事故。王源隨后發布微博向觀眾朋友們道歉。


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一個17歲孩子有如此的感悟看著有些讓人心疼。

辛夷塢在《山月不知心底事》里說:“我們的心長在各人自己身上。酸甜苦辣,自己嘗的味道只有自己明白。針是扎在你身上的,痛的只有你自己。哪里又有什么感同身受呢?”其實很多人在尋找那個能與自己感同身受的人過程中,慢慢會發現最后一定是自己理解了自己,讓你釋懷坦然的一定是自己與自己的和解。但這個過程中我們情感體驗會讓我們更好的擁有同理心。同理心在我們建立各種關系的過程當中極其重要的鏈接,擁有同理心,親密關系才得以建立,反之,傳送與接收同理心的神經線路會短路。

同理心一詞源自希臘文empatheia(神入),原來是美學理論家用以形容理解他人主觀經驗的能力。鐵欽納認為同理心源自身體上模仿他人的痛苦,從而引發相同的痛苦感受。同理心的基礎是自我意識,我們對自身的情緒越開放,就越善于理解情緒。但是它與我們所謂的同情有些區別,同情心指對別人的遭遇感到同情,同情心更強調的是移情能力,但并沒有體會到和別人一樣的感受。

同理心多與小時候的情感反饋有很大的關系。親子之間的情緒回應的協調與不協調,塑造了孩子以后對親密的人際關系的情感期望。適當的情感反應讓孩子感受到了自己的情緒被正確對待,孩子多半會有安全感,自信,對別人的情感會有共情。反之情感的忽略會削弱同理心,強烈持續的情緒虐待,甚至會造就喜怒無常的情緒困擾、冷漠殘酷的處理態度,甚至是邊緣型人格障礙。所以同理心的培養一定是從小時候親子關系協調的情感反饋開始。


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同理心不僅意味著感受他人的痛苦,還意味著被感動以幫助對方減輕痛苦——丹尼爾·戈爾曼。所以擁有同理心的人最能建立出信任的關系, 同理心不是“大驚小怪”的責備,不是“這真的很糟糕”的隨意站隊,也不是“一起出去玩”的暫時轉移注意力,而是“有我在”的傾聽和支持。在咨訪的關系當中,同理心尤其重要,傾聽與支持才能讓來訪者在感覺到安全和信任,才能感受到真正的自己,悅納自己。前段時間熱播的《破冰行動》,其中有一個心理咨詢的橋段讓人忍不住吐槽,戲劇化的反面展現了心理咨詢師的不專業,在沒有同理心的良好關系建立下,直指來訪者的問題,形成了很明顯的對立面,造成了來訪者的嚴重阻抗,當然其中還有很多不符合咨詢倫理的槽點。如果沒有同理心的咨詢就是錯誤營造“你有病”的對立面,那么即使有“良藥”,對方也未必會吃。

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這個世界上也許不一定有你想要的感同身受,但是當我們體驗了生命豐富精彩的厚度,愿我們都能找到那個同理的自己,并且擁有同理心的能力,擁抱自己,擁抱別人。


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國家三級心理咨詢師 


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