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丟下情緒包袱,享受快意人生

發布時間:2020-06-28 瀏覽次數:1216

——記順豐速運情緒管理講座

2020628日下午,應順豐速運的邀請,國家二級心理咨詢師、徽韻心理咨詢部主任胡君玲老師,為分部的30多名一線“順豐小哥”開展了一場主題為丟下情緒包袱,享受快意人生”的情緒管理心理講座。


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喜怒哀懼,自人類意識產生以來便伴隨在人類左右,與我們一同學習、工作和生活,是與我們相處最久的伙伴之一。無論是正性還是負性情緒,都是由環境的刺激和我們大腦的認知加工共同協作的產物。情緒沒有好壞之分,重要的是我們如何來面對自己的不同情緒,與其和諧相處。




壓力和負面情緒是一對孿生子,如影隨形。生活中的負性情緒究其根本,往往隨壓力而來。胡老師帶領講臺下的小哥們一起歸納和總結發現,我們日常的工作生活中往往是經濟、社會、情感、家庭等壓力使得我們的情緒產生波動?,F實的問題帶給我們的壓力無法逃避,在想辦法解決現實問題的同時,我們可以通過一些心理的方法如加強社會支持、合理規律的運動、尋求專業心理服務等方式來對負面情緒進行宣泄和疏導,來幫助我們用更好的情緒來面對這些問題——既讓我們有更好的情緒,同時也能夠用更好的心態去解決實際問題,反過來也可以減輕壓力,促進正性情緒的產生。





中國人應對負面情緒最常態的做法是忍,而這種做法往往會將負面情緒引向自身產生自我攻擊。在講座的結尾,胡老師給每個人發了一個氣球,讓大家在吹氣球的同時,想象自己的負面情緒都吹進了這個氣球里。然后扎緊,捏爆。會場里此起彼伏的響起了氣球的爆炸聲。隨著這些氣球的炸裂,大家的神情也都放松下來。


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時間過得飛快,今天的講座已經接近尾聲。順豐小哥們收拾收拾自己就又要開始奔赴自己的片區,在自己生活和工作的戰場上揮灑自己的青春。愿大家都能丟下情緒的包袱,盡情去享受快意人生。


徽韻心理秉持“服務社會大眾,傳播心理健康”的理念為長期為中小學、高校、企事業單位開展各類團體心理活動,有需要請聯系徽韻心理培訓部:0551-63511249  18856986493 王老師


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